na jakie

[...] ze sobą powiązane. Przy mniejszej wadze byłam zadowolona z moich proporcji, więc mam to szczęście, że ja! nie widzę potrzeby wyrównywania dysproporcji i pracy z ciężarami jakie Wy zaawansowane dźwigacie. Nigdy nie próbowałam robić przysiadów ani ze sztangą, ani z 50 kg 88-O , czego żałuję, bo okazało się, że lubię dźwigać...:-| W warunkach [...]

Niekoniecznie przy dobrej rehabilitacji powinna być znaczna poprawa. Przeczytaj tematy podrzucone na PW. A odpuść do konsultacji z lekarzem i możesz go spytać jakie są rokowania bo chciałabyś trenować nadal. :) Zmieniony przez - Mephisto88 w dniu 2013-08-02 09:19:34

Czyli zostawic w spokoju suplementy i trening na rzezbe, a wziac sie za aeroby? I w takim razie jakie aeroby - cos do tego rowerka na czczo z samego rana dolozyc? Mariusz101-SOG dla Ciebie

[...] w.w jednostkach Jeśli chodzi o obozy w tej tematyce to już zaliczyłem nie jeden,mam również doświadczenie z OSW Strzelec lecz musiałem z nim zażegnać ze względu na koszty jakie pochłaniało wyposażenie i szkolenia. Dziękuje za wszystkie odp. dowiedziałem się co mnie nurtowało i będę uczęszczał na zapasy (nawet dzwoniłem już w tej sprawie) a [...]

Dzieki za odpowiedz. Tak zrobie, zobacze jeszcze 2-3 dni i jak dalej bedzie ten sam problem, to odstawie na tydzien i bede mial jasnosc czy to oxa czy cos innego. Jakie badania krwi polecisz ? Zmieniony przez - peter007x w dniu 2016-03-15 10:46:12

rysh!!! jak chcesz sprawdzić np : czy ktoś jakie posty ostatnio wystawiał to musisz w wyszukiwarce znajśc!!! , najeżdzasz na forum na pasku zdan póżniej dajesz wyszykiwarka !!!, a następnie możesz szukać według pseudonimu lub według tematu itd.- tylko musisz mieć pseudonim !! pozdro K<K<W<A

1. WIEK: 26 2. WAGA: 87 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 118 -udo: - -talia: - troche za duza nie wiem le 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany: nie licze -tłuszcz: jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pare lat temu 2 cykle na ph 8. TRENING: siła- masa - zakres powtórzeń 6-8 9. CEL CYKLU: [...]

Mam jeszcze pytanie. Czy w moim przypadku warto kupić hantle np.po 10kg, lub cięższe? Jeśli tak to jakie, na co zwracać uwagę podczas kupowania, jakiej firmy, jak stoją w sklepach, możecie mi polecić jakiś sklep on-line?

jak jesz ponizej zapotrzebowania to w brzuch nie moze isc!! ile jesz tych wegli na KMC??o ktorej masz ostatni posilek?? jakie sa twoje wymiary tzn.obwody pasa,klaty,waga,wzrost itp??

Siwy prawde mowiac to ciezko mi powiedziec jakie ilosci powinienes stosowac itd, bo nigdy tego nie robilem... Musisz poszukac na forum w jakich ilosciach inni robili zdr.

1. WIEK: 19 2. WAGA: 75 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 110 -udo: ? -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 181 -węglowodany: 358 -tłuszcz: 62 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: NA mase 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA [...]

[...] czy treningami na biceps tylko zostawił to co masz w ramach zaplanowanego treningu obwodowego zwłaszcza, że masz dopiero zaczynasz tą przygodę z obwodówką i nie wiesz jakie będziesz miał efekty. Więc na tym etapie zrób sobie to co zaplanowałeś, dopnij dietę na tip top i zobaczysz jak ten mikrocykl wyjdzie w praniu. A na kombinacje z [...]

[...] nogi po 12 razy. To jest trening mięśni wg Weider (nie znalazłem oficjalnego potwierdzenia, ale Internauci twierdzą, że on jest autorem). Jedyne opublikowane źródło, jakie ja znalazłem to ten obrazek. http://img249.echo.cx/img249/8525/a6w2nl.jpg Na każdym rysuneczku widnieje jedno powtórzenie. Wiem, że w Internecie można znaleźć [...]

źle rozplanowany trening, brak czasu na regenerację, Rozpisz plan- pewnie przeładowany Ankieta jak wyżej! Trening z uwzględnieniem serii i powtórzeń rozpisz procentowo ciężary na jakich pracujesz. Jakie przerwy między seriami? Widzę że beznadziejny tok myślenia-- to że będziesz trenował 10 x na dzień nie znaczy że dobrze wykorzystujesz swoje [...]

[...] tak tylko zeby mase podlapac.. na poprzednich cyklach dochodzilem gora do 2ml deki wiec jak zaczne od 4..3..2..1 to mysle ze chyba cos tam lajtowo kopnie..ze 3-4kg;DDDDDD jakie jest wasze zdanie??? (aha a co do prolki to odpada bo nie lubie wody ciagnac..ryj puchnie i czasami nawet nolva nie pomaga..brrrrr) w sumie deczka tez pociagnie ale [...]

Heej. <3 Mam pytanie która dziewczyna jedzie na MP W BIEGU NA 100m. i 300m. ? Jakie macie swoje życiówki ? pisacc. Zyczę wszystkim powodzenia w Zamościu

Jakie efekty? Jutro startuje, zobaczymy co moja watroba na to ;)

Shaki27, jakie środki na redu lecą u Ciebie z IF?

[...] pod uwage moj przyspieszony metabolizm? Co ma jedno do drugiego? Poza tym widze, ze w sklepie sfd nie ma na razie bialka Hi-Tec'u. Jak nie dojdzie do stycznia, to moze wezme jakies inne bialko, np. Matrix'a Olimpa, dobry pomysl? Kon idacy pod gore nie powstydzilby sie takiego kombinowania, jakie ja tu odstawiam :P "Jestem szczęśliwy. Znów [...]

Feree jakie wyniki i jacy zawodnicy? O czym Ty mówisz stary? Przecież facet nie wychował anijednego mistrza. Spójrz też w jego życiorys, kiedy robił najlepsze wyniki i kto był wtedy jego trenerem. To, że mu później się odmieniło i z sper zawodnika ( co do tego nie ma wątpliwości - szacunek )chciał się zmienić w supertrenera to inna sprawa. Fairdo [...]